Глубокое дыхание

Издавна известна важность правильного, глубокого дыхания, и академическая современная медицина принимает этот факт и даже в свою очередь говорит о неизбежном вреде мелкого дыхания, так в исследованиях говорится, что мелкое дыхание вызывает, беспокойство, усталость и нарушение сна, затем начинается расстройство желудка, метеоризм, головокружение, мускульные судороги, могут также возникать проблемы со зрением, сбои в работе сердца и боль в груди.

Восстановление психического равновесия

Есть наблюдения, что наиболее распространенное заболевание последнего времени – сердечно-сосудистое, приходит в следствии неправильного дыхания. По одной из версий, причина большой продолжительности жизни у горцев на Кавказе в тренированности сердца и легких, так как заметили, что долго живут именно простые люди, в основном чабаны, которые пасут свои отары овец, перемещаясь по горам с одного пастбища на другое. При этом их основной рацион не шашлык, как многие думают, а сыр и лепешки из цельно молотых злаков.
Правильное глубокое дыхание

Поэтому нам всем рекомендуют правильно дышать, а это в первую очередь дышать через нос, когда в юности мы тренировались, наш замечательный тренер (Огнев Петр Никанорович) уделял много внимания правильному дыханию, особенно запомнились велотренажеры, когда о стоял рядом и неусыпно наблюдал за нами и давал наставления, как правильно дышать. Выработать привычку дышать через нос достаточно просто – нужно просто при дыхании закрывать рот, что даст много полезных приобретений, например:

  • улучшится вывод токсинов из нашего организма;
  • увеличится доступ кислорода в легкие, в следствии чего возрастет качество нашей крови;
  • стабилизируется пищеварение, кушать станем меньше, так как пищеварительные органы станут работать эффективней;
  • восстановится нервная система, а следовательно и здоровье всего тела;
  • произойдет омоложение желез (шишковидной и гипофиза);
  • уходят морщины, так как кожа становится более гладкой;
  • становятся натренированными наши легкие, соответственно здоровее;
  • уменьшается риск сердечно-сосудистых болезней, давление крови;
  • уменьшается вес;
  • улучшается питание мозга кислородом, потом улучшаются мозговые функции…

И так далее, можно продолжать список по каждому органу нашего тела. Итак, дышите правильно.

 


Ваш отзыв