Как физические упражнения влияют на здоровье

Продолжаем раскрытие причин нашего здоровья и болезней, перечисленных здесь. Сегодня мы расскажем о роли физических упражнений в формировании нашего здоровья.

Физические упражнения – важный фактор, способный оказывать большое влияние на наше собственное здоровье, причем влияние может быть положительное, а может быть также и отрицательное. Если заниматься физическими упражнениями регулярно, то это повышает силу и выносливость нашего тела, увеличивает сопротивляемость нашего организма болезням, а также улучшает кровообращение в нашей кровеносной системе. После физических упражнений человек легко расслабляется и хорошо спит. Физические нагрузки укрепляют сердце и легкие, улучшают наше пищеварение, помогают удалению отходов из нашего тела, а также помогают организму избавляться от различных токсинов с помощью интенсивного потоотделения и глубокого дыхания. Помимо влияния на тело, происходит влияние и наш ум, мы становимся спокойнее, бодрее, обостряется наше восприятие через органы чувств, и наши ум и разум становятся сообразительнее.

Но во всем необходимо знать меру, как недостаток физических упражнений приводит к ослаблению организма, так и чрезмерные нагрузки, которые не подходят для нашей конституции тела, могут также привести к ухудшению здоровья.

Полное отсутствие упражнений всегда приводит к потере гибкости и силы, а впоследствии человек станет более восприимчив к большинству заболеваний. Умеренные нагрузки с выделением пота снижают количество жира в организме, помогают телу удалять токсины и главное – дают хорошее самочувствие. И опять же слишком большая нагрузка могут стать причиной одышки, обезвоживания, мышечных болей,или болей в груди, а в итоге может привести к различным нарушениям сердечной деятельности, радикулиту или артриту.

Для всех типов конституции тел очень благоприятны упражнения на растяжку и различные аэробные физические упражнения, но при этом необходимо регулировать количество нагрузок в соответствии с конституцией нашего тела. Мне здесь сразу приходит на ум китайские старички и старушки, которые занимаются на свежем воздухе гимнастикой.

Заметьте, что занимаются гимнастикой и бабушки, а не только особи мужского пола. Есть такое предложение в связи с надвигающимися неотвратимо праздниками на 23 февраля и 8 марта, также можно по другим поводам, делать подарки на юбилей мужчине и женщине с намеком на физическую культуру.

Подведем небольшой итог всему выше сказанному:  необходимо знание собственной конституции для благоприятных занятий физическими упражнениями, тогда у нас появится возможность сохранить крепкое здоровье, а не стать жертвой нарушения равновесия в организме и в результате болезней.


Ваш отзыв