Как время года влияет на наше здоровье и болезни

Пришло время в изучении причин болезней и здоровья и для времен года.

“В мире нет плохой погоды, всякая погода хороша…” Мы хорошо понимаем, что в любое время года можно найти у природы прекрасные моменты, например, как же Новый Год без снега и веселых катаний с горок, как прекрасна весна, когда все расцветает, как обворожительны в “багрянец и золото одетые леса” осенью, ну и лето… Все любят лето, и взрослые и дети уважают это время, время отпусков и каникул. Но, важно понимать, что каждое из времен года создает для нашего здоровья определенные проблемы. Какие-либо отрицательные моменты в нашем теле, уме накапливаются и дают о себе знать, проявляются в определенное время года. Поэтому необходимо поступать разумно и не допускать таких накоплений, тем самым не допуская резкого ухудшения здоровья.

Для избежания болезней и сохранения отменного здоровья в любое время года необходимо жить в разумной гармонии с временными природными циклами, нужно постоянно подстраиваться к неизбежно приходящим изменениям в окружающей среде. Это можно осуществить с помощью правильно подобранного под время года рациона питания, одежды, объема и вида физических нагрузок и так далее. Важно помнить, что время года определяется не по календарю, а по тем погодным условиям, которые мы наблюдаем. Не раз видел, как люди с наступлением весеннего тепла по инерции носят шубы и меховые шапки, в итоге потеют и заболевают, потом бегают и ищут лекарства и препараты для профилактики ОРВИ, или наоборот с наступлением первых похолоданий продолжают щеголять в летних нарядах.

Некоторые рекомендации для времен года мы напишем сейчас, а если Вам будет интересно, то мы можем рассмотреть каждый погодный сезон отдельно более подробно. А сейчас все же сделаем это кратко.

Лето. Летом обычно очень жарко, в это время года всем рекомендуется оставаться холодными и не нагреваться, для этого носить светлую, легкую, охлаждающую кожу и позволяющую дышать одежду, наиболее благоприятно хлопковые или шелковые ткани для летней одежды. В ежедневном рационе питания должны преобладать овощи и фрукты, и причем как Вы, наверно, уже понимаете, фрукты и овощи тоже делятся по сезонам, какие-то употреблять лучше летом, какие-то зимой. Летом лучше совсем отказаться от мяса, особенно от красного, алкоголь и иные горячительные средства тоже лучше избегать. Для утоления жажды лучше всего принимать слегка охлажденные напитки, выделим – слегка охлажденные. Необходимо избегать интенсивных упражнений, во многих жарких странах существует такое понятие как “сиеста”, то есть в самые жаркие, полуденные часы никто не работает, разве что в последнее время с развитием техногенной цивилизации, работают в помещениях с кондиционированием воздуха.


Ваш отзыв